Menemukan orang yang tulus itu sulit. Sama sulitnya kita untuk menjadi pribadi yang tulus. Setiap orang berhak atas rahasia kecil, menyimpannya untuk pertahanan diri, misalnya, tetapi masalah dimulai saat kita mencoba menipu diri sendiri. Pikiran dan hati kita bertentangan satu sama lain, dan ketenangan dalam diri menghilang.
Setiap orang memiliki self-talk dari waktu ke waktu. Meski orang lain tidak mendengarkan kita, ketidakjujuran di dalam diri sendiri bisa menimbulkan “konflik” pribadi yang serius.
Kejujuran terhadap diri sendiri adalah kunci kebahagiaan dan kesehatan mental. Keselarasan antara apa yang ada di dalam dan apa yang keluar merupakan satu makna. Namun, banyak orang terbiasa membohongi diri sendiri demi kenyamanan sesaat. Mengatakan “Iya” padahal hatinya menolak. Mampu mengerjakan sesuatu tapi menyangkal tidak menguasai hal tersebut. Dan seribu contoh lainnya.
Orang yang membohongi diri sendiri terbiasa melarikan diri dari kenyataan. Ketika ada ketidakseimbangan antara suasana batin dan perilaku, seseorang mulai menghukum diri sendiri. Emosi negatif dapat memicu sikap apatis. Dan kebiasaan ini atau bila berkepanjangan bisa memicu stres, ketidakseimbangan emosional, bahkan depresi.
Lantas, bagaimana cara berhenti berbohong pada diri sendiri dan mulai hidup lebih jujur?
Baca juga: Menerbitkan Buku Indie – Paket Hemat Penerbitan Buku Secara Mandiri
MENGAPA KITA SERING MEMBOHONGI DIRI SENDIRI?
Berbohong pada diri sendiri sering kali terjadi tanpa disadari. Kita cenderung menyalahkan keadaan atau orang lain atas kegagalan kita, daripada mengakui peran kita dalam suatu masalah. Ini adalah mekanisme pertahanan yang membuat kita merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi dalam jangka panjang dapat menghambat pertumbuhan pribadi.
Kebiasaan ini juga dipicu oleh ketakutan menghadapi kenyataan. Banyak orang memilih hidup dalam ilusi karena takut menghadapi kebenaran yang menyakitkan. Padahal, menerima realitas adalah langkah awal untuk perubahan positif.
LANGKAH-LANGKAH UNTUK BERHENTI BERBOHONG PADA DIRI SENDIRI
1. Akui Masalah yang Ada
Orang sering mengutuk diri sendiri karena emosi. Jujurlah dengan diri sendiri tentang apa yang sebenarnya terjadi. Terimalah perasaan itu. Sangat penting untuk mendengarkan diri sendiri, memperlakukan perasaan dengan hormat, bahkan jika perasaan itu membawa emosi negatif.
Tuliskan semua hal yang ingin kita ubah, lalu buat solusi untuk mengatasinya. Ini membantu kita melihat situasi dengan lebih objektif dan mengurai masalah yang rumit.
2. Dengarkan Suara Hati
Latih kesadaran diri dengan merenungkan perasaan dan pikiran kita. Jangan takut untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang sulit dan jawab dengan jujur. Jika perlu, catat jawaban kita dan tinjau kembali setelah beberapa waktu untuk melihat perkembangan kita.
3. Jangan Takut Menghadapi Emosi
Menerima perasaan negatif bukanlah kelemahan, tetapi tanda bahwa kita sedang bertumbuh. Jika kita terus menghindari perasaan yang tidak nyaman, kita hanya akan semakin jauh dari kenyataan.
4. Berhenti Menciptakan Alasan
Sering kali, kita menunda perubahan dengan alasan “ini bukan waktu yang tepat” atau “saya akan melakukannya nanti.” Kenyataannya, tidak ada waktu yang sempurna. Jika ingin berubah, mulailah sekarang juga.
5. Bersikap Realistis terhadap Kemampuan
Jenis kebohongan yang umum pada diri sendiri adalah penilaian atas kemampuan diri. Seseorang mengambil tugas yang tidak masuk akal, dia kurang profesionalisme. Akibatnya, dia kehilangan kepercayaan orang lain, reputasinya rusak.
Menilai diri secara objektif sangat penting. Jangan terlalu meremehkan atau melebih-lebihkan kemampuan kita. Akui bahwa kemampuan kita yang terbatas dan putuskan bagaimana kita akan menumbuhkannya. Buat daftar keterampilan kita dan tentukan aspek mana yang perlu ditingkatkan.
Terkadang, kita menolak mendengar pendapat orang lain karena takut akan kritik. Padahal, masukan yang membangun bisa menjadi alat berharga untuk perkembangan diri.
HIDUP LEBIH JUJUR, HIDUP LEBIH BAHAGIA
Ketika kita jujur dengan diri sendiri, kita lebih mudah mengelola emosi, mengambil keputusan yang lebih baik, dan menjalani hidup yang lebih bermakna. Jangan takut untuk keluar dari kenyamanan sementara. Perubahan memang sulit, tetapi hasilnya akan sepadan.
Mulailah dari sekarang, dengarkan suara hati, dan berhentilah bersembunyi di balik kebohongan yang kita ciptakan sendiri!
Baca juga artikel berikut:
5 UNSUR POLA PIKIR PRODUKTIF UNTUK MENINGKATKAN EFEKTIVITAS DAN KESUKSESAN KITA
5 UNSUR POLA PIKIR PRODUKTIF UNTUK MENINGKATKAN EFEKTIVITAS DAN KESUKSESAN KITA
10 HAL YANG HARUS DILAKUKAN SAAT KITA MERASA SENDIRIAN
